איך להקל על כאבי המחזור?

כאבי המחזור או בביטוי המקצועי PMS, הינה תופעה מוכרת שיותר ממחצית מהנשים סובלות ממנה לפני ובזמן הופעת הווסת.

התופעה מלווה בכאבים חזקים בגב תחתון ,בירכיים, התכווצויות  ו/או אי נוחות לרוב בבטן תחתונה, כאבי ראש / מגרנות , רגישות בשדיים ושינויים במצבי רוח  ( כעס, מתח , לחץ , בכי ) שחוזרים על עצמם מידי חודש.

מה גורם לכאבי מחזור?

כאבי המחזור מתרחשים בעקבות נשירת רירית הרחם ויציאתה דרך הנרתיק כחלק מתהליך ההתחדשות. לאישה אחת זה עלול לכאוב ולאחרת לא. בראיה סינית כאבי מחזור נובעים לרוב מ"קור" ברחם ותקיעות של דם (סטגנציה). התוצאה היא כאבים בבטן, לעיתים גם בגב התחתון, במפשעות או בירכיים העליונות. כאבים שלעיתים עלולים לפגוע באורח החיים.

הפעולות הבאות הם פעולות מומלצות שיכולות לסייע בהקלה בכאבי המחזור ויאפשרו לך להמשיך בפעולות היומית שלך:

חממי את הבטן

פעולה פשוטה שתעשה פלאים לכאבי המחזור שלך. שימוש בחום יכול לסייע לשרירים להירגע, לשפר את זרימת הדם ואף להקל על המתח. ניתן להשתמש בכרית חימום, מגבת חמה או בקבוק מים חמים, אפילו למרוח עראק   מאוד מחמם ומקל .

הקפידי לשתות 

משקאות חמים כגון תה, חליטות צמחים מאוד מקלים. למשל תה הקמומיל מלא בחומרים אנטי דלקתיים המעכבים את יצירת הפרוסטגלנדינים, הגורם להתכווצויות ברחם. פרוסטגלנדינים בזרם הדם אחראים לבחילות, הקאות, שלשולים וכאבי ראש במהלך המחזור החודשי. לכן לגימה מתה הקמומיל תסייע לך להקל על הכאב ולשפר את זרימת הווסת.

וותרי על הקפאין ושתי יותר מים

כשמדברים על קפאין מדברים על קפה, תה שחור, סודה, שוקולד משקאות אנרגיה או כל צורה אחרת של קפאין. הפחתת השימוש בקפאין יכול להקל על כאבי המחזור. כתחליף תוכלי לשתות מים חמים שיכולים להגביר את זרימת הדם ולהרפות את השרירים. בנוסף מומלץ לשלב מזונות כמו ירקות, שייקים, חלבון ומזונות עשירים בנוגדי חמצון.

עסי את בטנך עם שמנים אתרים

עיסוי עורך בשמנים אתרים ארומטיים יכול להקל על כאבי המחזור. שמנים כמו שמן אתרי רוזמרין המניע דם, לבנדר – המרגיע ומרפה שרירים , ושמן אתרי מרווה יכולים לסייע לך להירגע ולהפחית את הכאב.

צמחי מרפא

XIAO YAO SAN  זו  פורמולה עתיקת יומין בתרגום חופשי " הפורמולה לאיזון האישה "  WOMEN BALANCE עובדת על חיזוק הכבד והנעתו, מפחיתה מתח לחץ וכעס ועוזרת באיזון ההורמונאלי .

קבעי תור לדיקור סיני

דיקור סיני יכול לסייע בהקלה על ההתכווצויות, בכך שמסייע להרגעת מערכת העצבים, ומאפשר לדם לזרום לאיברים פנימיים ולשכך דלקות וכאבים. אחד היתרונות בדיקור סיני הוא שיש הקלה מיידית  פתרון  אפקטיבי יעיל ומהיר .

אם גם לך נמאס לסבול  כול חודש מחדש אני מזמינה אותך להתנסות בדיקור סיני לטיפול בכאבי מחזור אצלי בקליניקה. טיפול בשילוב צמחי מרפא סיניים המחזקים ומניעים את הדם  וייסעו לך לחזור לפעולות היום-יומית שלך במהרה.

 

 

מזמינה אתכם לשיחת יעוץ וטיפול אצלי בקליניקה

× - פנו אליי
דילוג לתוכן