כל מה שכדאי לדעת על מיגרנות

ישנם אפשרויות להתמודד עם התקפי מיגרנה רגע לפני : 

• שמירה על אורח חיים- מחקרים מוכיחים שככל שתטפלו בהתקף מוקדם יותר, הסיכוי להקל  ולמנוע התפתחות של התקף גדול  עולה . לכן ההמלצה הטובה ביותר למניעה היא לשמור על שגרת אורח חיים קבועה. 
• הכוונה לפעולות הבסיסיות כגון : שמירה על שעות שינה קבועות , ובזמן !
•  לא לדלג על ארוחות – לקבוע  שלוש ארוחות מסודרות ביום.  לעקוב אחר מזונות שעלולים לעורר התקף ולהוציאם מהתפריט (כמו גבינה צהובה, מוצרי דיאט, קפה, שוקולד ויין אדום….)  
• להקפיד על שתיה , הרבה פעמים ההתקף יתחיל כי פשוט לא הכנסנו מספיק נוזלים . ו
• פעילות גופנית  מתונה – תנועה של 20-25 דקות ביום  שתעזור לסירקולציה של הדם ככה שתמנע תקיעות שתעורר  התקף . 
• המנעו מרעשים ואור מוגבר– רעשים ורגישות לאור הם גורמים שכיחים להתקפי מיגרנה, לכן במצבים של התקף נסו למצוא מקום שקט ולא מואר מידי כדי להפחית את הכאב.
• שינוי טמפרטורה- טמפרטורה ידוע ככלי שיכול לעזור במגוון נושאים בריאותיים. נסו להבין אם מקלחת חמה או מים קרירים מסייעים לכם בהתמודדות עם הכאב.
• שימוש בצמחי מרפא העוזרים לחזק את הגוף  פורמולה קלאסית למגרנה תהיה TIAN MA GOU TENG YIN